Hier kann man downloads als pdf - link auf deutsch zum Arbeitsblatt von Byron Katief inden.

Foto: pixabay/TeroVesalainen

Warum Du das Arbeitsblatt von Byron Katie lieben wirst

Oftmals stehen wir vor einer stressigen Situation und die Gedanken rasen. The Work erlaubt uns, einen dieser stressigen Gedanken zu hinterfragen. Allerdings setzt das voraus, dass ich auch weiß, was genau ich da gerade denke.

Katie hat dieses Formular genau für diese Anlässe entwickelt. Es offenbart Dir im Detail, was genau Du in dieser stressigen Situation gedacht hast.

Jede einzelne der Fragen auf diesem Formular führt Dich zu tieferliegenden Überzeugungen in Dir. Ist der Gedanke erst einmal auf Papier geschrieben, kann er sicher mit The Work aufgelöst werden.

Das Arbeitsblatt lädt Dich ein, Deine Gedanken zu offenbaren, sie zu lieben und mit den 4 Fragen aufzulösen.

Zur besseren Navigation habe ich mir die Arbeit gemacht, Dir ein Inhaltsverzeichnis anzulegen. Klicke einfach auf den entsprechenden Link, um zur entsprechenden Rubrik zu kommen.

Das The Work Arbeitsblatt – die richtige Anwendung

Alle Fragen zur Arbeit mit diesem Formular als pdf – Datei findest Du übersichtlich in diesem Blog-Artikel. Außerdem bekommst Du hier den direkten Link zum Arbeitsblatt auf deutsch.

Schön, dass Du Dich entschlossen hast, Byron Katies The Work für Dich anzuwenden. Nach meiner langjährigen Erfahrung mit dieser mächtigen Selbsthilfemethode, möchte ich Dir ein paar Tipps zur richtigen Anwendung mit dem The Work Arbeitsblatt geben.

Mich selbst hat diese wirksame Methode zur Selbsterkenntnis so gut funktioniert, dass sie mich aus meinem Burnout und Depressionen geholt hat. Für mich sind die vier Fragen ein Segen für die Menschheit.

Tipp 1 – Das The Work Arbeitsblatt „Urteile über deinen Nächsten“ griffbereit halten

Es ist schön, das Arbeitsblatt „Urteile über deinen Nächsten“ von Katie immer griffbereit zu haben. Oftmals überrennt mich eine stressige Situation. Sie kommt aus dem Nichts und schon bin ich mitten drin im Gedanken – Chaos.

Für mich hat es sich bewährt, das Arbeitsblatt jederzeit griffbereit zu haben, damit ich sofort meine aktuellen Gefühle und Gedanken sofort auf Papier bringen kann.

So sind sie frisch, authentisch und verblassen nicht. Die einfachste Lösung für mich war, das Arbeitsblatt auf meinem Handy abzufotografieren.

Da ich mein Handy meistens bei mir habe, ist das eine gute Möglichkeit. Sollte kein Stift oder Papier zur Hand sein, spreche ich meine Überzeugungen einfach in das Handy. Die meisten Modelle bieten hierzu bereits vorinstallierte Apps.

Mit dem Arbeitsblatt von Byron Katie kannst Du deine Gedanken und Überzeugungen einfach umkehren und auflösen. Klick auf den Link zu den downloads

Tipp 2 – Sei akribisch

Der nächste Tipp schließt sich an den vorherigen direkt an. Nach meiner Erfahrung wirken die 4 Fragen und die Umkehrungen am besten, wenn ich meine Gedanken sehr akribisch formuliert habe.

Und das gelingt mir am besten, wenn die belastende Situation noch taufrisch in meiner Erinnerung ist. Am besten ist es, wenn ich die dazugehörigen Emotionen noch in mir deutlich spüren kann.

Die Emotionen sind der Schlüssel, das Arbeitsblatt effektiv zu nutzen.

Tipp 3 – Schreibe es aus der Sicht eines Kindes auf

Emotionen sind immer die Folge eines negativen Gedankens, den wir glauben. Byron Katie selbst bezeichnet Gefühle als „eingebautes Alarmsignal“ unseres Körpers.

Diesem Alarmsignal geben wir nun ein Sprachrohr und können erkennen, was der tieferliegende Grund dafür ist.

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Bild: pixabay von gfergu1

Die negativen Gedanken bzw. die verborgenen Glaubenssätze werden sichtbar. Deshalb ganz wichtig aus meiner Erfahrung. Nehme das The Work Arbeitsblatt und schreibe die Antworten mit der dazugehörigen Emotion auf.

Sei wie ein Kind. Trotzig, bockig, traurig, rechthaberisch…. Die Emotion wird Dir Kraft verleihen, Deine Glaubenssätze ungefiltert 1:1, so wie Du es gerade denkst und empfindest, aufzuschreiben.

Man sagt doch auch „Kindermund tut Weisheit kund“. Nimm kein Blatt vor dem Mund,rede es nicht schön, spiritualisiere nicht.

Info: Mach mit mir zusammen The Work. In diesem Video – Link veranschauliche ich Dir Schritt für Schritt, wie Du Byron Katies The Work mit dem Arbeitsblatt effektiv nutzen kannst.

Tipp 4 – Tue es aus Liebe zur Wahrheit

Wenn Du alles aufgeschrieben hast, dann „spiele“ mit dem Arbeitsblatt. Du musst nach meiner Erfahrung nicht chronologisch von oben nach unten The Work auf Deine aufgeschriebenen Gedanken machen.

Welcher Glaubenssatz auf dem The Work Arbeitsblatt triggert Dich gerade am meisten an? Welcher Gedanke auf dem Papier belastet Dich am meisten? Dieser Satz ist dann dran! Es ist perfekte, intelligente Zeitqualität.

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Bild: Gordon Johnson auf Pixabay

Meiner Meinung nach besteht dann die größte Chance, echte Beispiele für die Umkehrung zu finden. Und das aus folgenden Grund: Dein Geist ist bereit, sich diesem Glaubenssatz zu öffnen.

Das erhöht die Möglichkeit, tiefere Antworten aus Deiner Weisheit anzuzapfen. Die Work ist nichts ohne Deinen Antworten.

Wissenswert: Du kannst mit The Work wirklich alle negativen Überzeugungen auflösen. In diesem Video zeige ich Dir anschaulich, warum wir schon in der Erleuchtung sind und uns The Work dabei hilft, dieses immer mehr zu erkennen.

Tipp 5 – Habe kein Motiv

Der letzte Tipp ist sehr wichtig und ich selbst mache mir dessen immer wieder bewusst, bevor ich eine Work mache. Ich sage immer vorher zu mir:

„Ich bin bereit die Wahrheit zu erfahren und in mir zu finden. Egal wie sie sich zeigt. Ich kann sie aktuell offensichtlich noch nicht sehen und ich weiß, sie ist in mir verborgen. Sie darf sich mir zeigen.“

Dann lass ich die Frage oder die Umkehrung in mich einsinken und warte. Wenn ich abgelenkt werde oder mein Geist abschweift, lenke ich mich immer wieder bestimmt und liebevoll auf die Frage bzw. Umkehrung.

Im übrigen ist The Work damit auch eine gute Übung, den Geist besser fokussieren zu lernen.

Noch mehr Unterstützung

Meine größten Irrtümer zu The Work:

Ich habe am Anfang sehr viele „Fehler“ bei der Anwendung von The Work gemacht. Damit Du nicht über die gleichen Stolpersteine fallen brauchst, habe ich Dir hier meine komplette Playlist als Link beigefügt:

Untersuche eine Überzeugung – Aber wie findest Du sie?

Um eine Überzeugung untersuchen zu können, benötigst Du natürlich erstmal den entsprechenden Glaubenssatz dazu. Und so funktioniert´s.

Schaue Dir dieses Video an. Hier gebe ich Dir 3 detaillierte Tipps, wie Du gezielt Glaubenssätze in Dir aufspüren kannst, um diese dann mit The Work aufzulösen. 

Du wirst vielleicht überrascht sein, über welche Wege genau das möglich ist.

Das Arbeitsblatt auf deutsch als pdf Download  

Hier natürlich auch noch der Link zu dem Arbeitsblatt von The Work als pdf.Datei zum Download.

Möchtest Du intensiv den Zauber und die Magie von The Work erleben, dann nimm Kontakt zu mir auf. Mehr Infos bekommst Du, wenn Du auf das untere Bild klickst.

Ich hoffe, ich habe Dir hiermit weiterhelfen können, die vier Fragen besser für Dich selbst anwenden zu können, um immer mehr in Deine Selbsterkenntnis zu kommen.

Und denk daran – The Work bedeutet Arbeit 😉

Alles Liebe,

Dein Jörg

Sei in Kontakt mit lieben Gedanken. Mit Katie findest Du die Möglichkeit dazu.

 


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